เม็ดแมงลักมีประโยชน์ หลายอย่าง เช่น ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย เป็นยาช่วยระบาย และช่วยลดน้ำหนักและลดหน้าท้องได้ เพราะผิวของเม็ดลักจะมีลักษณะเป็นเมือกช่วยในเรื่องการหล่อลื่น ทำให้ขับถ่ายได้คล่อง วิธีการบริโภคก็แสนง่ายใช้เพียงเม็ดแมงลัก เพียง 1-2 ช้อนชา ผสมกับน้ำ 1 แก้ว ประมาณ 250 ซีซี บริโภคก่อนนอนวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย หรือหากต้องการลดน้ำหนักก็ให้บริโภคก่อนที่รับจะรับประทานอาหาร จะช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและกินข้าวได้น้อยลง น้ำหนักตัวของคุณจึงลดลง อย่างไรก็ดีแม้เม็ดแมงลักจะมีประโยชน์มากมายแต่ก็มีโทษมหันต์เช่นกัน หากผู้บริโภคไม่รู้จักวิธีการบริโภคที่ดี สิ่งสำคัญก็คือ ผู้บริโภคต้องรอให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มทีก่อน เพราะถ้าเราบริโภคเม็ดแมงลักก่อนที่มันจะพองตัวเต็มที จะทำให้เรารู้สึกอึก และแน่นท้องได้ หรือถึงขั้นไปอุดตันลำไล้ใหญ่ได้เลย จึงควรบริโภคด้วยความระมัดระวัง
